Техника бросков
Бросками называются приемы, с помощью которых противника из поло-
жения борьбы стоя сбрасывают в положение борьбы лежа.
                   *Броски в основном ногами*
В таких бросках ноги самбиста действуют против ног  или  туловища
противника и играют решающую роль в броске.  Варианты бросков,  в
которых действиям ногой предшествует захват ноги противника,  все
равно рассматриваются как броски в основном ногами.  Броски в ос-
новном ногами делятся на подножки,  зацепы,  подсечки,  подсады и
подбивы.
Подножками называются  такие броски,  при которых самбист подс-
тавляет ногу сзади, спереди или снаружи (сбоку) ноги или ног про-
тивника  и он с помощью рывка руками переваливается через нее.  В
момент проведения подножки обе ноги самбиста касаются ковра. Под-
ножки делятся на передние, задние и боковые.
Зацепами называются такие броски, при которых самбист ногой как
бы захватывает одну из ног противника, а затем бросает его, выно-
ся зацепленную ногу из-под центра тяжести противника и руками вы-
водя его туловище за площадь опоры.  Зацепы  проводятся  голенью,
пяткой (ахиллесовым сухожилием) и тыльной частью стопы.  Одновре-
менный зацеп голенью и стопой одной и той же ноги  за  одну  ногу
противника называется _обвивом_.  Одновременные зацепы стопой од-
ной ноги за подколенный сгиб,  второй - за  ахиллесово  сухожилие
другой ноги противника называются _двойным зацепом_. Зацепы и об-
вивы могут проводиться как в стойке, так и с падением.
Подсечками называются броски,  при которых основным  действием,
вызывающим падение противника,  является подбивание стопы, голени
или колена противника пальцевой частью подошвы.  Подсечки делятся
на передние,  задние,  боковые и подсечки изнутри. Подсечки могут
проводиться как в стойке, так и с падением.
Подсадами называются броски,  при которых самбист  своей  ногой
приподнимает ноги или туловище противника и с помощью рук перево-
рачивает его в соответствующем направлении.  Подсады  делятся  на
подсады бедром,  голенью,  подъемом и подсады подошвой. Подсады в
туловище подошвой или голенью, при которых происходит бросок про-
тивника вперед через голову бросающего,  называются _бросками че-
рез голову_.  Подсады голенью и бедром могут производиться как  в
стойке,  так и с падением. Броски через голову, подсад туловища с
захватом двух пяток и подсад подъемом изнутри проводятся только с
падением.
                  *Броски в основном туловищем*
Это броски, при которых самбист частью своего туловища подкидыва-
ет ноги или туловище противника и перебрасывает его  через  себя.
Броски  в основном туловищем подразделяются на броски через тазо-
вый пояс,  броски через плечевой пояс, броски через спину, броски
через  грудь.  Броски через тазовый пояс называют _бросками через
бедро_, а броски через плечевой пояс - _"мельницами"_.
Бросками через бедро называют такие броски, при которых самбист
подбивает  верхнюю  часть ног противника своим тазовым поясом и в
противоположном направлении делает  рывок  руками.  Юроски  через
бедро можно делать как в стойке, так и с падением.
"Мельницами" называются такие броски, при которых самбист пере-
катывает туловище противника через свои плечи,  делая  для  этого
разнообразные захваты.  Броски "мельница" могут проводиться как в
стойке, так и с падением.
Бросками через спину называются такие броски,  при которых сам-
бист  перекатывает  через свою спину туловище противника.  Бросок
через спину,  бросок захватом руки под плечо и  бросок  перекатом
проводятся только с падением.  Бросок захватом руки на плечо, об-
ратный бросок через спину и бросок перетягиванием проводятся  как
в стойке, так и с падением.
Бросками через грудь называются такие броски,  при которых сам-
бист подбивает живот противника нижней частью своего  живота  или
двумя  руками  подсаживает  вверх его грудь и живот и бросает его
вправо или влево через свою грудь.  Броски через грудь проводятся
только с падением.
http://maw.h12.ru/download/books/sambo/