Символ тэгук-о-джан – ветер, но также и мягкость, нежность. Штормы, бури и ураганы опасны, мягкие же ветра приносят семена, опыляют растения, разгоняют тучи. Так как штормы бывают редко, то природа ветра преимущественно мягкая и добрая. Однако для ветра характерно не только созидание, но и разрушение.
Соответственно природе ветра приемы тэгук-о-джан спокойны и мощны. Пумсэ очень ритмично и сдержанно. Спокойствие и ритмичность нарушаются все же в некоторых позициях демонстрацией внешней силы, что подчеркивает природу ветра.
Джунби
Встать лицом в направлении V, левую стопу отставить в сторону
Пьонхи-соги
Джибон-джунби
1.
Сделать шаг левой ногой в направлении L1 и повернуть корпус налево
Левая ап-куби
Слева арэ-макки
2.
Левую стопу приставить к правой и выпрямиться, одновременно быстро описать левым кулаком перед корпусом кругообразную дугу
Пьонхи-соги
Слева ме-джумок-чиги (приемы 1 и 2 выполняются в быстрой последовательности)
3.
Правая стопу поставить в направлении R1 и повернуть корпус направо
Правая ап-куби
Справа арэ-макки
4.
Поставить правую ногу на одну фронтальную прямую с левой и одновременно перед корпусом описать кулаком кругообразную дугу
Пьонхи-соги
Справа ме-джумок-чиги (приемы 3 и 4 выполняются в быстрой последовательности)
5.
Сделать шаг вперед в направлении V
Левая ап-чаги
Сначала слева, а затем справа момтон-ан-макки
Это и следующее движение выполняются быстро и ритмично, при этом контрудары нужно выполнять в полную силу. Для этого после выполнения блока блокирующую руку выпрямляют и резко возвращают в исходное для следующего элемента положение.
6.
Сделать ап-чаги правой ногой и отвести ее в направлении V
Правая ап-куби
Справа дун-джумок-апе-чиги, затем слева момтон-ан-макки
7.
Сделать ап-чаги левой ногой и поставить ее в направлении V
Слева ап-куби
Слева дун-джумок-апе-чиги, затем справа момтон-ан-макки
8.
Сделать шаг вперед правой ногой в направлении V
Правая ап-куби
Справа дун-джумок-апе-чиги
9.
Повернуться налево на правой стопе, поставить левую стопу в направлении R3
Правая двит-куби
Слева хансонналь-макки
10.
Сделать шаг правой ногой вперед в направлении R3
Правая ап-куби
Справа палькуп-чиги (ладонь левой руки при этом упирается в правый кулак)
11.
Повернуть вправо на левой стопе, переместить правую ногу в направлении L3
Слева двит-куби
Справа хансонналь-макки
12.
Сделать шаг вперед слева в направлении R3
Левая ап-куби
Слева палькуп-чиги (ладонь правой руки при этом упирается в левый кулак)
13.
На правой стопе повернуться налево, левую ногу переместить в направлении Н
Левая ап-куби
Слева арэ-макки, справа момтон-ан-макки
14.
Сделать ап-чаги правой ногой и отставить ее в направлении Н
Правая ап-куби
Справа арэ-макки, слева момтон-ан-макки
15.
Повернуться на правой стопе налево, переместить левую ногу в направлении R2
Левая ап-куби
Слева ольгуль-макки
16.
Сделать йоп-чаги правой ногой и отставить ее в направлении R2
Правая ап-куби
Слева палькуп-пьоджок-чиги (упор в правую ладонь)
17.
На левой стопе повернуться направо, правую ногу переместить в направлении L2
Правая ап-куби
Справа ольгуль-макки
18.
Сделать йоп-чаги левой ногой и отставить ее в направлении L2
Левая ап-куби
Справа палькуп-пьоджок-чиги (упор в левую ладонь)
19.
Повернуться на правой стопе налево, левую ногу переместить в направлении Н
Левая ап-куби
Слева арэ-макки, справа момтон-ан-макки
20.
Сделать ап-чаги правой ногой и быстро отставить ее в направлении Н
Правая коа-соги
Справа дун-джумок-апе-чиги и кихап
Комон
Поворачиваться влево на правой стопе до тех пор, пока лицо не будет направлено в сторону V
Пьонхи-соги
Джибон-джунби

* * *
Пояснения к описанию упражнений:
V - вперед
Н – назад
L - влево
R – вправо
Джунби – исходное положение
Комон – стойка по окончании

www.taekwondo-wtf.ru