Движения в айки-до подобны потоку воды:  мягкой, податливой,
но одновременно разрушающей твердые камни.  Одно действие как  бы
вытекает из другого.  Все приемы и движения в айки-до должны быть
элегантными и красивыми.  С самых азов  этому  уделяется  большое
внимание.  Эти  принципы верны также и на психологическом уровне.
Hастоящий мастер видит сознание противника  и  предупреждает  все
его действия.
     Техника отрабатывается  во  время  тренировок.  Hо  на  этом
айки-до не заканчивается.  Айки-до это и философия, и психология,
и физика. Любой человек может найти здесь свое Я.
Hеобходимо всегда  помнить,  что айки-до развивает не только
физические способности,  но и духовные  качества.  Развитию  этих
качеств   способствует   особая  обстановка  в  зале.  Hеобходимо
постоянное сосредоточение и  безоговорочное  выполнение  указаний
наставника  во  время  тренировки.  Только  в  этом  случае можно
избежать всевозможных травм и добиться результатов.
Изучение техники   айки-до  начинается  с  изучения  базовых
стоек:  хидари-ханми и миги-ханми.  Ступни расположены  на  линии
атаки  под  углом  90 градусов друг к другу.  Вес тела равномерно
распределяется на обе ноги.  Спина выпрямлена  и  плечи  отведены
назад.  Руки находятся прямо перед собой прямо по центру.  Ладони
раскрыты.
Оптимальное расстояние  для  работы  в паре,  когда партнеры
слегка касаются друг друга кончиками пальцев.
Перемещения в  айки-до  являются  комбинацией вращательных и
прямолинейных  движений.  Шаги  не  должны  быть  скованными  или
тяжёлыми.  Айкидоист  должен  быть  в  любой момент готов к смене
направления.  Голова двигается в одной горизонтальной  плоскости.
Каждое промежуточное положение должно быть очень устойчивым.  При
любом перемещении двигаться начинает центр тяжести. Корпус всегда
остается в вертикальном положении.
В айки-до   нет   соревнований,   а    практикуется    ката:
многократное   повторение   приемов,   пока   они  не  становятся
привычными.  Большая  часть  тренировок  проходит  в   работе   с
партнером с целью добиться гармонии между ними.  Как правило один
из партнеров атакует (он называется нагэ),  а  другой  защищается
(он называется &укэ&). Партнеры поочередно меняются. Важно, чтобы
атакующий партнер выполнял свои действия искренне  и  без  страха
падения.
Очень важным моментом в айки-до является &укэми& - искусство
страховки.  Вам  необходимо находится в постоянной готовности без
особого напряжения и применить страховку в любой момент.
Атаки в айки-до:
Захваты спереди:
- кататэ-тори - захват запястья руки партнера
- риотэ-тори - захват двух запястий партнера
- кататэ-риотэ-тори - захват одной руки партнера двумя руками
- мунэ-тори - захват за плечо
- йоко-куби-симэ - захват за шею
Захваты сзади:
- усиро-риоката-тори - захват партнера сзади за плечи
- усиро-какаэ-тори - обхват партнера двумя руками сзади
- усиро-риотэ-тори - захват сзади двумя руками за две руки партнера
- усиро-ери-тори - захват партнера сзади за отворот кимоно
- усиро-кататэ-тори-куби-симэ - захват партнера одноименной рукой
сзади с удушением
- усиро-куби-симэ - захват партнера за шею сзади
Удары:
- йокомэн-ути - удар сбоку рукой-меч
- сомэн-ути - удар сверху рукой-меч
- сомэн-дзуки - прямой удар во все секции
- йоко-дзуки - удар сбоку
- куби-симэ-йокомэн-ути - удар сбоку рукой-меч с одновременным
захватом партнера за шею спереди
- усиро-куби-симэ-йоко-ути - удар сбоку рукой-меч с одновременным
захватом партнера за шею сзади.
http://www.japanserver.ru/