Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


Au [Ау - Колесо]

  В общем-то, колесо является одним из самых простых движений в капоэйре, но в то же время, оно играет не последнюю роль при уходах, перемещениях, заходах за противника, смены позиции, связующего звена. Колесо выглядит достаточно просто и его просто выполнить, но многие это делают кое-как, забывая или не обрщая внимания на некоторые нюансы, которые на самом деле могут быть достаточно полезны. Итак:
- Первое правило при выполнении колеса (и не только) - это ваш взгляд должен быть направлен не в пол, не на руки, не вбок, а на противника, никогда не упускайте его из виду, и учитесь делать колесо сразу именно так.
- Второе правило - для красоты и четкости техники всегда следите за углом в локтевых и коленных суставах, то есть чтобы руки и ноги были, как говорят "выключены" на сгибах, прямыми! Это делает ваше колесо более четким и красивым, чем корявые ноги и согнутые руки.
- Старайтесь делать колеса вдоль некоей линии, можете даже начертить, или, если она уже есть, постарайтесь делать колеса не смотря на линию, но и не отклоняясь, это не так просто, как кажется на первый взгляд.
- Не спешите выполнять колесо, делайте медленно, чувствуя каждый момент - вход, перенос веса, выход, медленные колеса хорошо развивают выносливость и дают четкость технике.
Au Batido (Au Malandro)
[Ау Батиду]   
Итак, начнём со стойки на руках, но не вертикально, как в обычной стойке. Просто немного согните колено, чтобы быть ближе к земле. Положите руку на землю осторожно, убедитесь, что ваши пальцы растопырены для большей устойчивости, а не смотрят вперёд.
             
Ваша опорная рука должна быть жёсткой, вторая рука должна быть полусогнутой для поддержания равновесия. Подымите свою ударную ногу вверх и убедитесь, что она прямая. С этого момента старайтесь не двигать корпусом.
                                 
Далее идёт сложная часть для большинства людей (и для меня в том числе): Не подносите ударную ногу вбок к груди, это не получится, если только у вас не трёхсуставные ноги :) Слегка скрутите поясницу (бёдра) и подымайте ударную ногу прямо, как при прямом ударе.
            
Держите вторую руку прямой и немного в стороне, если вам удобнее её согнуть или ещё что-нить - это вам поможет. Теперь вообразите, что вы бъёте себя по уху. Всегда держите ударную ногу прямой - это смотрится эффектнее.
                                 
Теперь единственное, что вам необходимо сделать - это схватить свою ногу и Улыбнуться ! Я надеюсь, что это поможет многим из вас провести "весёленькие" часы за этим занятием :) Ну что ж, хочу добавить - со временем старайтесь заднюю ногу поднимать все выше, а ударная нога должна быть параллельна земле. Мне понадобилось 1.5-2 месяца на его изучение, правда, улыбаться при этом пока так и не научился :))
          
Окончательная стойка
http://www.capoeira.zp.ua/moves/
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)