БЛОК ОСНОВАНИЕМ ЛАДОНИ (сотей укэ)
Применяется при блокировании ударов противника в голову.
техника:
1.
Исходное положение – моро аши дачи. Руки в боевом
положении.
2.
Разверните корпус вправо на 15-30 градусов без изменения
стойки, положения рук и головы.
3.
Плавным движением направьте кулак левой руки вправо,
одновременно раскрывая его в положение рука-нож, и, поворачивая кисть открытой
ладонью вверх (за счет движения в лучезапястном суставе), отведите ладонью в
горизонтальной плоскости воображаемый удар противника за пределы корпуса. Правая
рука остается в исходном положении.
Смотрите прямо.
4.
Вернитесь в исходное положение.
Подготовительные упражнения:
1.
Повороты корпуса в фудо-дачи влево-вправо при неизменном,
боевом, положении рук.
2.
Медленное, расслабленное движение кистью влево-вправо до
границ проекции корпуса (а также вверх-вниз) без поворотов корпуса. Кисть при
этом необходимо удерживать все время в вертикальном (горизонтальном) положении
за счет движения в лучезапястном суставе.
3.
То же, но с напряжением всех мышц, особенно живота.
4.
Расслабленное выполнение блоков с опережающими движениями
корпуса.
5.
То же, что в п. 4, но с напряжением всех мышц, особенно
живота.
6.
Выполнение блоков в боевом темпе.
7.
Выполнение блоков в других стойках по методике пп. 1-6.
8.
Выполнение блоков с переходом из стойки в стойку по
методике пп. 1-6 (рис.4).
Характерные ошибки:
1.
Нет опережающего движения корпуса.
2.
Кисть блокирующей руки не сохраняет горизонтального
(вертикального) положения.
3.
Кисть сформирована неправильно.
4.
Кисть закрепощена в лучезапястном суставе.
5.
Кулак раскрывается до начала движения руки.
6.
При блокировке голова поворачивается в сторону.
http://samurai.lintec.ru/def_hand.shtml