Блокирование ударов противника – один из важнейших разделов
в КАРАТЭ.
В блоках как элементах борьбы используются руки или ноги, а
наряду с мощью блокирующей руки (ноги) используют энергию вращения бедер.
Правильное использование техники защиты состоит в том, чтобы помешать противнику
нанести удар в жизненно важные центры. Для этого существует выбор защитных
приёмов.
Важно знать, что при выборе защитных приемов или блоков
необходимо контролировать свое тело, соизмеряя его положение в пространстве с
формой нападения. Необходимо знать (предвидеть) направление и замысел атаки
противника, предугадать который можно по стойке, а также помнить, что сила блока
увеличивается при вращении предплечья.
Для того, чтобы правильно выбрать тот или иной блок при
возможной атаке, необходимо довести выполнение блоков до автоматизма, закрепляя
движение блокирующей руки в подсознании. Это позволит провести защиту быстро и
надёжно.
Блоки руками позволяют закрыть жизненно важные центры на
теле бойца от атаки противника. Блоки бывают жесткие, когда блоком атакуют
ударную ногу (руку). Или мягкие, когда используют энергию ударяющей руки для
вывода противника из равновесия и последующей контратаки. Во время поединков
доверяйте своему телу: если Вы достаточно долго отрабатывали блоки, то движение
сохранилось в мышцах, и они сами отреагируют на движение противника.
Все блоки должны быть отработаны до естественного
состояния: движение свободное, но в то же время и жестокое.
Принцип блокирования следующий:
Если удар идет сверху – блок идёт снизу
Если удар идёт снизу – блок идет сверху
Если удар идет слева – блок идет справа и наоборот
При ударах прямо – блок ставится индивидуально
Блокирующей частью руки являются предплечье и кисть. Для
предплечья характерна жесткая блокировка, для кисти - мягкая. В то же время
жесткая блокировка может проводиться и ребром ладони.
Блокировка ударов предплечьем осуществляется отбивом вниз,
вверх, в стороны. Наибольшие усилия выдерживает часть предплечья, близкая к
локтю.
ВЕРХНИЙ БЛОК ПРЕДПЛЕЧЬЕМ, КУЛАК СЖАТ
(сэйкен джодан укэ)
техника:
1. Примите стойку сантин дачи.
2. Поднимите правую руку сжатыми пальцами от себя,
предплечье почти вертикально, кулак – выше уровня лба примерно на 10 см и на
расстоянии 15-20 см впереди. Левая рука в исходном положении для нанесения
прямого удара рукой (под мышкой пальцами вверх).
3.
Резким поворотом бедер и плеч вправо приведите в движение
обе руки. Левая рука идет вправо-вверх, как будто Вы наносите удар снизу-вверх
по диагонали, а правая рука - в исходное положение для прямого удара, при этом,
за счет небольшого опережающего движения левой руки, на уровне груди руки
пересекаются (левая - впереди, оба кулака пальцами к себе).
4.
Продолжая движение, правая рука идет в исходное положения
для нанесения прмого удара рукой, а левая рука - чуть вправо-вверх, и при
достижении кулаком уровня лба начните его поворот на 180 градусов пальцами
наружу с резким подъемом локтя вверх.
5.
В конечной фазе блока напрягите все мышцы, особенно живота
Кулак левой руки на расстоянии 15-20 см впереди и примерно 10 см выше лба. При
этом он чуть приведен к предплечью, которое расположено под углом около 30
градусов к горизонтали. Правая рука в исходном положении для прямого удара
(рис.1).
Подготовительные упражнения:
1.
Сидя на полу, ноги вперед, плавный поочередный перевод рук
из стартового положения в. конечное для блока.
2.
Выполнение блока в фудо дачи медленно и с напряжением всех
мышц при строгом сохранении последовательности движения.
3.
То же с концентрацией в конце.
4.
Медленное, расслабленное выполнение блока.
5.
То же с фиксацией в конце.
6.
Выполнение блока в боевом темпе.
7.
Выполнение блока в других стойках по методике пп. 2-6.
8.
Выполнение блока с переходом из стойки в стойку по методике
пп. 2-6.
Характерные ошибки:
1.
Блокирующая рука проходит слишком далеко от корпуса.
2.
Предплечье блокирующей руки начинает вращение до того, как
кулак поднимется до уровня головы.
3.
Слишком высоко (до уровня кулака) поднят локоть блокирующей
руки, т.е. предплечье расположено почти горизонтально.
4.
Блокирующее предплечье завершает движение слишком далеко
(или близко) от лба.
5.
Кулак блокирующей руки не выходит за проекцию головы
(находится над головой, а не над противоположным ухом), при этом часть головы не
защищена от ударов сверху.
6.
Несинхронная фиксация окончания движения обеих рук.
http://samurai.lintec.ru/def_hand.shtml
История