Как развивать чувство времени
Необходимыми условиями для развития чувства времени являются тренировки, упражнения и практика. Оттачивание технического мастерства без его практического применения можно сравнить с обладанием роскошной новой машиной, которую вы держите во дворе дома, но никогда не выводите на трассу. Вы можете получать удовольствие от восхищенных и завистливых взглядов соседей, но вам не суждено будет испытать восторг от управления автомобилем, от практического знакомства с его техническими возможностями. И наоборот, постоянная практика без систематических тренировок приводит к тому, что вы вынуждены учиться исключительно на собственных ошибках, и времени на это потребуется столько, что вы вряд ли сможете подняться выше начального уровня.
Под тренировками подразумевается многократное повторение фун­даментальных основ того вида боевых искусств, которым вы занимаетесь, повторение их до тех пор, пока вы не будете способны воспользоваться ими в любой момент по своему желанию. Овладев основами, переходите к выполнению запланированных упражнений. Упражнениями можно заниматься самостоятельно или с партнером, а также используя специальное оборудование. Наиболее полезными упражнениями считаются те, которые имитируют реальный бой, схватку или любую другую ситуацию, в которой вы можете оказаться. Имитируя атаки и контратаки, вы отрабатываете практическое использование чувства времени, не отвлекаясь на посторонние факторы.
Основные принципы
1) Атакуйте, когда ваш соперник:
не закончил шаг;
меняет стойку;
приближается к вам;
отступает;
реагирует на обманный маневр;
опирается в стойке на обе ноги;
задумался или отвлекся.
2) Контратакуйте, когда ваш соперник:
меняет положение или направление движения;
выполняет вращение или поворот;
атакует;
провел одну атаку, но не начал следующую;
завершает атаку;
отступает после проведения атаки.
Основываясь на этих принципах, разрабатывайте упражнения, которые будут развивать ваше чувство времени.
Внимание к деталям значительно повышает качество тренировок по развитию чувства времени. Никогда не давайте сопернику возможности определить, какое действие вы собираетесь предпринять. Старайтесь избавиться от таких негативных привычек, как крик или переминание с ноги на ногу перед ударом, которые могут быть сигналом противнику, что вы начинаете атаку. Быстрыми и разнообразными перемещениями не давайте противнику возможности воспользоваться собственным чувством времени.
Используйте любой шанс для создания или определения идеального момента для проведения атаки и контратаки.
Примечания для инструктора
1. Понятие чувства времени вводится в тренировочный процесс только на занятиях с учащимися, достигшими среднего уровня мастерства, а отрабатывается это качество с учащимися высшего уровня или обладающими черным поясом. Чувство времени следует развивать только после того, как учащиеся полностью овладеют основными навыками и доведут их применение до автоматизма.
2. Развитие чувства времени необходимо для приобретения навыков ведения спаррингов и для деятельности, требующей неожиданных и разнообразных ответных действий.
3. Для свободного управления постоянно меняющимися ситуациями боя необходимо как можно чаще и усерднее развивать чувство времени во взаимодействии с партнерами.
http://tkd.kulichki.net/rast/time.htm