Теперь на самую животрепещущую тему: как технически объединить бросок и удар. Они прямо противоположны не только по упоминавшимся выше параметрам, но и по наличию - отсутствию захвата. Впрочем, это не означает, что, взяв захват, нельзя нанести удар. Например, захватив одной рукой одежду противника, второй ударить локтем или кулаком (рис.9), либо, взяв захват двумя руками пустить в дело ногу, колено (рис.10) или голову. Когда-то я начинал преподавать именно с сочетания удара и захвата, пытаясь таким образом решить проблему объединения. Однако, как показал опыт, КПД таких действий не слишком высок. Скорость удара при наличии захвата низкая, и вложение тела затруднено из-за возможного движения вырывающегося противника. Классический прямой удар кулаком, в который вложен вес тела на скольжении вперед, во много раз эффективнее. Аналогично тому, что можно бить с захватом, можно и бросать без него. Например, когда противник делает широкий шаг вперед (что очень любят каратисты, нанося ои-цуки), провести подсечку передней ноги под пятку (рис.11), но бросок с захватом одежды более технологичен, и в серьезной схватке проходит чаще.

Смысл захвата-удара не в нокауте (что можно считать целью любого хорошего удара), а в следующем. Захватив одежду противника, можно нанести подготовительный удар, а затем, пользуясь уже имеющимся захватом, выйти на бросок. Основным оружием при этом будут удары близкой дистанции: локти, колени и голова. Ими заменяется выведение из равновесия, которым борцы готовят бросок, так как в рукопашной схватке на таскание туда-сюда противника нет времени. Отсюда вырисовываются контуры типовой связки смешанного стиля: удар без захвата для сокращения дистанции - захват и одновременный подготовительный удар - бросок - добивание или преследование противника в партере (рис.12). Кроме этого регулярная отработка подобных связок закладывает в сознание занимающихся возможность использования в схватке не только ударов и бросков, но и, что особенно важно, способы их взаимодействия. Психологический настрой как на удар, так и на бросок очень важны, и, если изначально "настройки" сбалансированы, обучение технике смешанного стиля идет гораздо легче.
http://www.isrb.ru/articles/wrestling_2.html